【PR】株式会社ビタブリッドジャパン
最近は20代・30代のうちから、髪の健康状態を気にする方が増えてきているそう。
髪の毛や頭皮の環境は、年齢や親からの遺伝によって人それぞれ変わりますが、なかでも共通する要因の1つが食生活の乱れ。
十分な栄養と健康な体があってこそ、健康な髪の毛を保つことができるんです。
そのため、イキイキした髪を保つためには、こんな食物や栄養を摂ることが重要です。
健康な髪を維持するために重要な栄養素とその食材
1. 植物性タンパク質＝大豆などの豆類など
髪の毛は、18種類のアミノ酸が結合した「ケラチン」というタンパク質でできています。
そのため、健やかな髪を保つには、十分な量のタンパク質が必要なんです。
とはいえ、肉・魚・卵から摂れる動物性のタンパク質の摂り過ぎはNG。
納豆や豆腐といった豆類から摂れる、植物性のタンパク質を意識的に摂るのがオススメです。
2. 亜鉛＝レバーやしじみ、亜鉛など
「髪の毛にはタンパク質が重要！」といっても、タンパク質だけ摂取するのでは意味がありません。
摂り入れたタンパク質を髪の毛専用の成分「ケラチン」にするためには、亜鉛の力が必要不可欠。
亜鉛が不足していると、健康な髪を作るのが難しくなってしまうんです。
そのため、髪の健康を保ちたいなら亜鉛がたくさん含まれているレバーやしじみ、牡蠣などを食べるのがオススメです。
3.クエン酸やビタミンC・B類＝かんきつ類や梅干しなど
そんなたんぱく質の力を引き出す亜鉛ですが、単体では体に吸収されにくいのが難点。
そこで、クエン酸やビタミンC、ビタミンB類の力も借りましょう。
これらは亜鉛の吸収を助けてくれるのですが、特にビタミンCは健康な頭皮環境を維持するには欠かせない栄養素のため、一石二鳥なんです。
ビタミンCやクエン酸は、ミカンやレモンなどのかんきつ類や梅干しなどから、ビタミンB類はレバーや大豆、玄米などから摂取することができます。
健やかな髪をサポートする栄養や食品だけでは意味がない?!
とはいえ、「髪に良いから！」と豆腐やレバーだけを食べ続けても意味はありません。
髪や頭皮の健康を保つには、まずは自身の体が健康体であることが第一。
偏った栄養状態では体全体の健康には結び付かないため、どれだけタンパク質や栄養素を補ってもイキイキした状態を維持できないのです。
さらに食事から得た栄養素は、生きるために必要な部位から消費されてしまうため、食材から摂る栄養はなかなか頭まで届きません。
なかでも、健やかな頭皮には欠かせないビタミンCは体中で必要とされているため、頭まで届くのは摂取量のわずか1%と言われているほど…。
そのため、食事だけでなく頭から直接栄養を摂りいれることができるような頭皮ケア商品を併用してみるのも効果的。
そこでオススメなのが、ビタミンCに特化した頭皮ケア商品・ビタブリッドCです。
頭皮の健康に欠かせないビタミンCを、直接たっぷり補給できる方法があった
ビタブリッドCは元宮崎県知事の東国原英夫さんや俳優の中尾彬さんも愛用しているなど、芸能界でも話題の頭皮ケア商品。
日本国内では、なんと50万本以上も売れている知る人ぞ知る人気商品なんです。
実際に使用している人からは、
・毎回使う分だけパウダーを混ぜるので、常に新鮮なビタミンCを補給できるところが気に入っています（30代・男性）
・ビタミンCが頭皮に欠かせないものだということ、もっと早く知りたかったです（40代・男性）
といったうれしい声も。
そんなビタブリッドC最大の特徴は、「頭皮に12時間もの長い間、高濃度のビタミンCを与え続けることができる」こと。
たとえば、超高濃度の酸素を1分間摂取した後、酸素を一切取らなかったら人はどうなるでしょうか…。
常に活動する人の身体にとっては、一度にたくさんの量を摂るよりも、「長時間持続可能なこと」が非常に大切。
ビタブリッドCで頭のお手入れをサポートすると、12時間という長時間にわたってじわじわとビタミンCを摂り入れることができるため、「イキイキとした健康な頭皮環境」を維持できるようになるんです。
ビタブリッドCは、初回1,800円から始められて、2回目以降も20%OFFで続けられるのもうれしい点。
健康的な食事にプラスして、外部から頭まで辿りつきにくい栄養素を摂り入れてみるのもいかがでしょうか。
健康な髪は、健康な体と生活から！
「食事で摂った栄養は頭に届きにくい」と聞くと、「それなら食事で補う意味はないのでは？」と思うかもしれません。
しかし、どれだけ外部から栄養を摂りいれたとしても、自身に健康を維持する力がなければ意味がないんです。
そのためには、体全体の健康を考えてあげる必要があり、十分な睡眠や運動といった、基本的なことももちろん大切です。
髪の健康が気になってきたら、まずは食生活と栄養から見直してみませんか？
